S.276.训练家
铃兰转过身开口说道：“各位，距离全国联赛正式开始还有4个月的时间，为了能够应对全国联赛水准的比赛强度，以体能为重点，我要给你们每一个人制定不同的训练计划。”
铃兰话语一出在场的队员对视，她走到球场旁边从背包里拿出笔纸和一些球员的资料，点名球员说道：“各位，这些是上一次我们进行体测的数据汇总，每个人目前的数据都有所不同，为了能够娶到更精确的数据，我决定明天全员去运动场进行一次体能综合测试。”
“跑步！”李颖一听马上举手喊道，“花大姐这是做啥子嘛！我们每天都有锻炼，不用你特别提醒的啦！”
“就是就是啊……”杨昊抠抠痘痘说道，“我觉得跑100米也是跑啊，跑50米也是跑啊……”
“你拉倒吧！”陈超海拍了一下杨昊肩膀说道，“你那叫上厕所赶时间，还自称跑步呢！”
“哈哈哈……”其他人一阵欢笑，铃兰一拍手示意停然后说：“明天的体测内容主要有三项，100米短跑，引体向上和1000米长跑，今天大家早点回去好好休息，明天拿出最好的状态来！”
“呵呵，有趣了……”欧阳语辰扶了一下眼镜说道，“长跑考验耐力，短跑考验爆发力，引体向上衡量上肢力量体重比，精妙的三项篮球体能……这次看谁最优秀咯。”周围的人听着欧阳语辰的这番话有的跃跃欲试，有的心里起毛，朱成少憋着嘴好一会举手喊道：“我明天肚子疼！”
“扯。”铃兰眼睛都不眨一下说道，“小朱你明天不来就别上场了！”
“内啥……”杨昊也弱弱的举手说，“我明天，家里有事……我奶奶结婚……”
“编，继续编。”铃兰走到一旁放下手里的资料然后准备关门，队员们情愿的和不情愿的都离开了体育馆，蓝小时拉着朱成少的手说道：“朱哥哥明天要加油呢！”
朱成少走出体育馆后挠挠头说道：“那个，我，我体能很差……怎么办……”
蓝小时眯着眼睛微笑说道：“小时觉得不会啊……小时经常看见朱哥哥训练到很晚，体能一定是不错的哦。”
“可是……”朱成少对明天的体能测试还是十分担忧，蓝小时走在他身边说道：“朱哥哥的努力小时都有看在眼里呢……朱哥哥一直觉得自己不够优秀，所以每次训练都比别人更努力一点……小时最喜欢这样的朱哥哥了。”
朱成少有些脸颊泛红木讷，两人走出校门后朱成少背着书包，蓝小时牵着他的手说：“不知不觉，小时认识朱哥哥也很久了呢……”
“那个……”朱成少停住了脚步转过身来看着蓝小时，一时半会想不出“共同话语”的神态，突然蹦出一句：“对了对了，那个你哥哥最近的情况怎么样了？”
蓝小时一听指尖点着下巴眼珠一转说道：“哥哥他自从转学回去之后都住在学校里呢……也只有周末的时候会回家里，朱哥哥为什么突然问这个呀？”
朱成少想了一下顺口说：“那个，我的篮球技术这么差，我想……我想跟你哥哥学……学可不可以……”
“啊嘞……”蓝小时意外的神态仰头看着朱成少的眼睛，朱成少连更红了马上两手使劲晃说着：“啊他好像很忙算了算了我还是不打扰了！”
蓝小时看着他腼腆的样子眯着眼睛惬意的微笑说道：“嘻嘻，朱哥哥害羞起来的样子真可爱呢！小时一定会和哥哥说的！”
第二天下午放学后，香山中学篮球队的成员在学校的体育场集合进行三项体能测试，铃兰戴着一个遮阳帽手里拿着记录工具，脖子上挂着秒表和黄色的哨子，而旁边的石千千调试自己的摄像机不亦乐乎。队员们都换上了运动服和运动鞋正在做热身运动，李颖精神抖擞原地迸三下说道：“哟西，看我新人王的表现！”
“程武加油呢！”石千千在一边给程武鼓励，欧阳梦也在为章文君加油说道：“君，今天你的状态很好，一定有好的表现呢。”
“我的天……菜鸟状态很好？”一旁的杨昊和陈超海大眼瞪小眼，章文君一看马上摇头说道：“不是不是不是，我体能很菜的……要看上官学长的表演啊！”
大家都转头视线给到上官晋南，他戴上运动手带系好鞋带说道：“教练说这次的体能测试数据很重要，所以我也会全力以赴的。”
“是的。”叶凡准备就绪后说道，“这次大家都拿出全力进行体测，让铃兰给我们制定最合适的训练计划。”
“是的。”铃兰也准备就绪后走到队员们面前说道，“曾经的NBA巨星迈克尔-乔丹因为体能的短板遇到篮球生涯上的困难，他的御用训练师蒂姆格罗弗给他量身定做了一套专业的训练计划，这也成为篮球之神传奇的一大起源。”
“哇塞，我们只是中学生！还是孩子！”杨昊大惊小怪的神态吓到，铃兰目不转睛点头示意接着说道：“没错，你们不是职业篮球队员，我也不是职业篮球训练师，所以……扯平了呗。”
“哈哈……”大家一阵欢笑，欧阳语辰扶了一下眼镜说道：“蒂姆格罗弗训练法，注重篮球队员的‘体能-技术-比赛’三种角色转换的精髓训练法，至于我们这些咸鱼能不能从中获得一二，还需要铃兰的大智慧了，呵呵。”
“现在排队！！”铃兰鸣哨示意队员们排队准备进行100米短跑，“10个人分两组，李颖，小朱，君，叶凡和陈超海一组！上跑道线！”
“哟西，第一组！”李颖精神焕发蹦到起跑线上有模有样的半蹲下，双脚前后顶住起跑器两手撑着地面，其余四人也过来准备起跑，铃兰站在起跑线一侧举起手里的黄旗示意，100米赛道的终点：石千千架好摄像机示意OK，铃兰举起另一只手的红色旗帜喊道：“各就各位！！！预备！！！”
跑道上的五名队员全神贯注蓄势待发，铃兰随机往下一挥旗帜：“跑！！！！”
【《篮球工匠》】之 S. 276. 训练家是不是有一种激昂的感觉在澎湃
作者【景阳冈的虎】没日没夜精心构思的经典优秀作品 【魁星阁】的这一本【《篮球工匠》】之 S. 276. 训练家是给力网友自发转载作品
《篮球工匠》之 S. 276. 训练家书看到这儿了佩服不佩服咱们的作者景阳冈的虎当然了最优秀的应该是您才对
其实我就是想问问这本还有资格入您的法眼吗《篮球工匠》之 S. 276. 训练家要是还不错的话可一定不要吝啬您的正版支持啊！
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本章提要 铃兰转过身开口说道：“各位，距离全国联赛正式开始还有4个月的时间，为了能够应对全国联赛水准的比赛强度，以体能为重点，我要给你们每一个人制定不同的训练计划。”
铃兰话语一出在场的队员对视，她走到球场旁边从背包里拿出笔纸和一些球员的资料，点名球员说道：“各位，这些是上一次我们进行体测的数据汇总，每个人目前的数据都有所不同，为了能够娶到更精确的数据，我决定明天全员去运动场进行一次体能综合测试。”
“跑步！”李颖一听马上举手喊道，“花大姐这是做啥子嘛！我们每天都有锻炼，不用你特别提醒的啦！”
“就是就是啊……”杨昊抠抠痘痘说道，“我觉得跑100米也是跑啊，跑50米也是跑啊……”
“你拉倒吧！”陈超海拍了一下杨昊肩膀说道，“你那叫上厕所赶时间，还自称跑步呢！”
“哈哈哈……”其他人一阵欢笑，铃兰一拍手示意停然后说：“明天的体测内容主要有三项，100米短跑，引体向上和1000米长跑，今天大家早点回去好好休息，明天拿出最好的状态来！”
“呵呵，有趣了……”欧阳语辰扶了一下眼镜说道，“长跑考验耐力，短跑考验爆发力，引体向上衡量上肢力量体重比，精妙的三项篮球体能……这次看谁最优秀咯。”周围的人听着欧阳语辰的这番话有的跃跃欲试，有的心里起毛，朱成少憋着嘴好一会举手喊道：“我明天肚子疼！”
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“内啥……”杨昊也弱弱的举手说，“我明天，家里有事……我奶奶结婚……”
“编，继续编。”铃兰走到一旁放下手里的资料然后准备关门，队员们情愿的和不情愿的都离开了体育馆，蓝小时拉着朱成少的手说道：“朱哥哥明天要加油呢！”
朱成少走出体育馆后挠挠头说道：“那个，我，我体能很差……怎么办……”
蓝小时眯着眼睛微笑说道：“小时觉得不会啊……小时经常看见朱哥哥训练到很晚，体能一定是不错的哦。”
“可是……”朱成少对明天的体能测试还是十分担忧，蓝小时走在他身边说道：“朱哥哥的努力小时都有看在眼里呢……朱哥哥一直觉得自己不够优秀，所以每次训练都比别人更努力一点……小时最喜欢这样的朱哥哥了。”
朱成少有些脸颊泛红木讷，两人走出校门后朱成少背着书包，
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