S.285.反转训练（一）
“咸鱼上篮！！”
杨昊切入禁区传接上篮一气呵成，中场的队员欢呼喊道：“卧槽，咸鱼都能随便进啊！”杨昊落地转身大拇指示意自己说道：“呵呵，我可不是咸鱼！”
“这家伙已经完全上道了！”陈超海搓搓手加速切入，禁区外接策应传球转体起跳单手扣篮十分厉害，而这也已经是屡见不鲜的惊艳表现。看到这里铃兰主动关掉了音箱和风扇然后拍手，球馆的铁门打开了，四周的帘布也打开了，整个篮球馆又变得明亮舒适。
“哇塞……重见天日！”队员们看着四周光线充足一下没有适应，铃兰走到球场中间优哉游哉的神态说道：“今天的训练到此结束！解散！”
“解散？？”队员们都为之一愣然后对视，章文君看了看表问道：“这么早就解散了啊？今天可是周末，不多练一会吗？”
“不练。”铃兰走到场边收拾背包说道，“不过呢……晚上八点在这里集合！”
“晚上八点？！！！”队员们再一次愣住了，杨昊斜着眼睛问：“不是吧，铃兰，这也是那个什么狒狒训练法的一部分吗？也不用这么晚啊，搞不好要在这睡觉啊！”
“答对咯。”铃兰转身走来伸出食指说道，“就是让你在这睡！”
夜里八点，香山中学篮球馆灯火通明，白天铃兰所要求的全体队员在篮球馆集合并且透露要在此宿营的任务令人吃惊：队员们一个个都扛着从学校宿舍里搬来的铺子被子枕头十分怪异。
“为什么要在篮球馆里睡觉啊……”孟晓东一脸懵懂的询问，铃兰看着他一脸睡相噗嗤一笑说道：“待会你就懂了，先把东西放一边都过来！”
大家把自己的东西放在一旁聚拢在球场前方，铃兰搬来一块白色黑板和石千千一起捣鼓好投影仪和笔记本电脑接通电源，杨昊摸着下巴问道：“这是准备在球馆里通宵看电影吗？！不如来看鬼片吧哈哈哈！”
“噗，不是吧？”章文君一听看电影还是鬼片开始质疑，石千千走到他身旁敲了一下杨昊脑袋说道：“鬼你个大头！再说把你吃咯！”
“应该是篮球有关的视频吧？”欧阳语辰扶了一下眼镜推测，“我猜是战术视频。”
铃兰拿着遥控器走到一旁点头说道：“对，就是篮球战术视频，而且是最基本的挡拆战术视频，非常非常非常的详细……”
“非常非常非常……”队员们十双眼睛不知不觉的跟着铃兰念叨，杨昊一股咸鱼举手说道：“铃兰啊，挡拆战术都练烂了，这样把咱们聚到一起看这些无聊的视频，简直就跟吃狗粮一样死撑都学不进去啊，明早一起来全忘光了咋办……”
“确实……”叶凡也感觉效果会很差，李颖打个哈欠说道，“花大姐，就算视频资料再详细，挡拆这东西不是都练很多了嘛！篮球又不是死读书！”
“这么浅显的道理，铃兰不可能不懂吧？”欧阳语辰眼珠一转，一旁的章文君马上接话，“对嘛，兰，我猜今晚在篮球馆聚集大家不只是看视频学习战术吧？”
铃兰神态斐然叉腰挺直身板，突然冷笑一阵眼神专注又藐视，带着一丝傲气封建女人的神态反问：“谁让你们学战术了？我是要你们破解挡拆战术！”
铃兰的一席话配上她戏剧性极强的面部神态、肢体语言瞬间就扭转了现场气氛。
“卧槽！妈的这有意思！！”陈超海一听撩起袖子来了干劲，杨昊则是恍然大悟茅塞顿开拍案叫绝举手说道：“哈哈，这个好玩！！来来来！”
“呵呵，果然有趣。”欧阳语辰来了兴致说道，“铃兰就是铃兰。”章文君乐呵的走上前坐到地板上，孟晓东还是一脸木讷，朱成少一拍他肩膀兴致勃勃说道：“孟晓东你太笨了赶快去睡觉吧！这个我来就行！！”
上官晋南还是第一次体验破解战术的训练感到有趣说道：“真没想到，战术训练还可以是这样反转的形式，我也感到非常有趣了。”
在场队员兴趣大增，铃兰打开战术教学视频后拿着激光笔走到屏幕面前开始解说：“挡拆挡拆，我就不再介绍了，咱们练了不下千次……不过呢，还是得看。”
铃兰开始播放视频内容，队员们目不转睛的观看，只见球场上三名球员在右侧，两名球员在左侧，球员A移动到罚球线附近，球员B持球从他身旁绕过挡下防守A的球员，这时A处于真空状态杀入篮下吸引防守，同一时间队员B强势切入行进中接球上篮得手。这种基本的挡拆战术对于在场的队员来说已经是司空见惯的存在，铃兰走到一旁开口问道：“好了，现在谁有破解这种战术的办法？”
“我我我！”铃兰刚说完李颖就蹦起来举手喊道，“这太简单了！换防就行了啊！”
“只答对一半。”铃兰快速点评李颖的回答说道，“面对对手的挡拆进行换防是下策，因为挡拆的目的之一就是错位进攻，所以就算你换位防守也难免会出现防守漏洞，而且换防如果时机不好己方阵型就会打乱让对手有可乘之机。”
“那可咋办啊？”杨昊一脸愁问道，“挡拆嘛，除了换防还能干啥？”
铃兰打开电脑的白色屏幕显示球场平面图说道：“面对挡拆战术一共有四招：A，夹击持球者，也就是对方挡拆我们第一时间夹击持球人让他措手不及失误；B，换防，不在赘述；C，退防，就是缩小防守圈，直接阻挡对方挡拆的目的：攻击禁区；D，阻延反位，什么意思？就是换防的同时我方球员马上跟上，不要被甩开。”
“夹击，换防，退防，阻延……”欧阳语辰扶了一下眼镜说道，“确实是四种方法，我想应该有不同的适用场合吧？”
“答对了。”铃兰走上前继续说道，“四种破解方式各有不同，首先第一个：夹击，很明显的目的是冲着对方持球者去的，所以只要发觉对方的持球者实力一般，熟练度半斤八两，那么夹击肯定是第一选择。”
“对啊！”杨昊一拍手说道，“对方如果是个菜鸟，不失误才怪呢！”
铃兰接着说道：“夹击适用于对方持球者有明显弱点；再者是换防，适用条件是我方防守者的单防能力很强的时候，比如我们的上官学长和程武学长就可以轻易的换防，因为不论是你们换防到哪个位置都不虚对手。”
【《篮球工匠》】之 S. 285. 反转训练（一）是不是有一种激昂的感觉在澎湃
作者【景阳冈的虎】没日没夜精心构思的经典优秀作品 【魁星阁】的这一本【《篮球工匠》】之 S. 285. 反转训练（一）是给力网友自发转载作品
《篮球工匠》之 S. 285. 反转训练（一）书看到这儿了佩服不佩服咱们的作者景阳冈的虎当然了最优秀的应该是您才对
其实我就是想问问这本还有资格入您的法眼吗《篮球工匠》之 S. 285. 反转训练（一）要是还不错的话可一定不要吝啬您的正版支持啊！
下一章预览:...，前锋在罚球线，中锋在禁区。” 队员们迅速各自落位：李颖站在三分线外30°位置，朱成少在正弧顶，欧阳语辰和孟晓东分别站在左侧底角位置，章文君和杨昊站在罚球线两侧，叶凡和陈超海站在禁区附近，程武则是堵在低位待命。铃兰走到上官晋南身旁说道：“大家注意我们的阵型移动，以上官学长为核心，他所在的区域持球时，其他队员迅速底线绕开拉出单打机会！” 队员们开始演练阵型变换，当上官晋南第一时间持球时，所在一侧的两名队员马上从底线绕到另一侧，同时全员逆时针外旋转一个位置。铃兰接着指挥说道：“当我们的核......
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本章提要 “咸鱼上篮！！”
杨昊切入禁区传接上篮一气呵成，中场的队员欢呼喊道：“卧槽，咸鱼都能随便进啊！”杨昊落地转身大拇指示意自己说道：“呵呵，我可不是咸鱼！”
“这家伙已经完全上道了！”陈超海搓搓手加速切入，禁区外接策应传球转体起跳单手扣篮十分厉害，而这也已经是屡见不鲜的惊艳表现。看到这里铃兰主动关掉了音箱和风扇然后拍手，球馆的铁门打开了，四周的帘布也打开了，整个篮球馆又变得明亮舒适。
“哇塞……重见天日！”队员们看着四周光线充足一下没有适应，铃兰走到球场中间优哉游哉的神态说道：“今天的训练到此结束！解散！”
“解散？？”队员们都为之一愣然后对视，章文君看了看表问道：“这么早就解散了啊？今天可是周末，不多练一会吗？”
“不练。”铃兰走到场边收拾背包说道，“不过呢……晚上八点在这里集合！”
“晚上八点？！！！”队员们再一次愣住了，杨昊斜着眼睛问：“不是吧，铃兰，这也是那个什么狒狒训练法的一部分吗？也不用这么晚啊，搞不好要在这睡觉啊！”
“答对咯。”铃兰转身走来伸出食指说道，“就是让你在这睡！”
夜里八点，香山中学篮球馆灯火通明，白天铃兰所要求的全体队员在篮球馆集合并且透露要在此宿营的任务令人吃惊：队员们一个个都扛着从学校宿舍里搬来的铺子被子枕头十分怪异。
“为什么要在篮球馆里睡觉啊……”孟晓东一脸懵懂的询问，铃兰看着他一脸睡相噗嗤一笑说道：“待会你就懂了，先把东西放一边都过来！”
大家把自己的东西放在一旁聚拢在球场前方，铃兰搬来一块白色黑板和石千千一起捣鼓好投影仪和笔记本电脑接通电源，杨昊摸着下巴问道：“这是准备在球馆里通宵看电影吗？！不如来看鬼片吧哈哈哈！”
“噗，不是吧？”章文君一听看电影还是鬼片开始质疑，石千千走到他身旁敲了一下杨昊脑袋说道：“鬼你个大头！再说把你吃咯！”
“应该是篮球有关的视频吧？”欧阳语辰扶了一下眼镜推测，“我猜是战术视频。”
铃兰拿着遥控器走到一旁点头说道：“对，就是篮球战术视频，而且是最基本的挡拆战术视频，非常非常非常的详细……”
“非常非常非常……”队员们十双眼睛不知不觉的跟着铃兰念叨，杨昊一股咸鱼举手说道：“铃兰啊，
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