085 各种游泳姿势优劣

　　科普资料

　　大家学习哈，哈哈哈！

　　仰泳：仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。

　　蛙泳：方便观察前方是否有障碍物，不如其它姿势快，但是蛙泳较省力，易持久，实用价值非常大。

　　爬泳：爬泳的速度最快，也是目前自由泳唯一的姿势，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是最省力的一种游泳姿势。

　　蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术的基础上演变而来的，阻力小，能充分发挥臂力，速度快。

　　游泳可分为。

　　竞技游泳!

　　实用游泳!

　　竞技游泳是奥林匹克运动中的第二大项目，它包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳，以及花样游泳等。

　　在军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳，如爬泳、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水、水上救护、武装泅渡、反蛙泳等。

　　远在公元前2500年，古埃及已有类似游泳的活动，而古罗马人兴建的男女混合巨大浴池，更是上流社会游泳、洗澡、及社交的场所。

　　早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动。

　　2017年6月9日，国际奥委会在洛桑总部召开执委会会议后作出决定，确定2020年东京奥运会的项目设置：游泳增加男子800米自由泳和女子1500米自由泳。

　　四种泳姿的特点

　　蛙泳：蛙泳是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿蹬起来发力，及用手向两边用力舒张开。

　　这种泳姿是最简单的最适合锻炼身体，尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

　　蝶泳：蝶泳需要用到很大的力，是最累，却也最美的，像蝴蝶一样翩翩起舞，又像美人鱼般遨游海底。

　　仰泳：是自救里面最好的一种，让自己脸朝上，从而得到呼吸，仰泳最省体力，适合自救。

　　自由泳：是速度最快的种类，通过自己的脸朝两边摇头呼吸，而手也顺着头向前摆动，脚则是像水波一样波动。

　　出发

　　出发或叫起跳，是竞技游泳技术的组成部分，出发技术的好坏与运动员成绩有密切关系，由于比赛姿势的不同，有好几种不同的出发方式。

　　出发台出发!

　　自由泳、蛙泳、蝶泳由出发台出发，比赛开始时，运动员登上出发台，两腿分开与肩同宽，两膝稍微弯曲，脚趾用力抓住出发台前沿，身体前倾，身体重心落在前脚掌上，两臂自然置于体侧，低头，做好出发前的准备动作。

　　出发命令发出后，运动员迅速起跳，首先是屈膝身体前倒，然后向前摆臂，最后脚用力蹬离出发。

　　环绕摆臂式出发!

　　蹲踞式出发!

　　团身式出发!

　　洞式入水出发!

　　平式入水出发!

　　仰泳出发!

　　因为篇幅的原因，也害怕读者觉得大大我是在水字数，就不一一介绍了，大家知道有很多种出发方式就足够了。

　　资料找的不容易。

　　诸君多学习吧！

　　……


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