第三百二十五章 狂奔

　　第二天前田桃出门的时候顶着一双乌黑的眼圈，一脸疲倦。此时的方涛已经在厨下边教边做，带着学徒们忙活了早起第一波出笼的糕点，正在收拾残局。刚从厨下出来就看到满脸写满憔悴的前田桃，当下惊讶地问道：“宝妹你怎么这般模样？没睡好？”

　　前田桃耸耸肩膀道：“不是没睡好，是根本没睡！有太多事要去做了！”

　　“很忙？”方涛反问了一句。

　　“当然！”前田桃毫不犹豫地回答道，“你手上的活儿快点儿，忙完了一块儿去码头，咱们得上船瞧瞧去……”

　　“上船？这不是刚回来么？又要去哪儿？”

　　“等会儿路上说！你忙去，我再打个盹儿，完事儿了叫我！”前田桃转身又回了房间。

　　听从前田桃的嘱咐，方涛连忙讲手中的活儿都收拾干净，再跑到东院把招财叫醒，站到西院门口喊了一声：“宝妹，我们好了！”

　　“来了！”前田桃听到声音立刻从床上弹了起来，直接披上衣服就冲了出来，打开门的时候衣服的扭结还没完全系好，方涛和招财全都看傻了。

　　“妹子，虽说没外人……可你也得小心点儿别都露了……”招财忍了又忍才吞吞吐吐道，“涛哥儿还在呢，这是妇道……”

　　前田桃皱皱眉头自言自语道：“衣服要改进，三十秒都穿不上，太耽误时间！”方涛和招财顿时面面相觑：三十秒是谁？他穿不上衣服跟咱们有什么关系？前田桃也没多话，系好扭结将腰带扎好道：“阿姐一早就出去了，说是看看有什么情报，顺便相一个铺面留着咱们出货用，不必等她了，我们这就走。”

　　以前乖巧听话的进宝突然变得如此强势，让方涛和招财顿感不适应。两人心中只能慨叹近朱者赤，近墨者黑，跟阿姐呆在一块儿的时间长了，就算再老实的姑娘也会变成母老虎。没了言语，只能唯唯诺诺地跟着前田桃的脚步往外走。前田桃先到厨下，在所有人诧异的目光中挑了一根两尺长的擀面杖夹在肋下，对方涛和招财道：“跑着去，不许停！你们在前面跑，我在后面跟着，敢偷懒直接擀面杖伺候！”

　　方涛倒还无所谓，反正自己的体力跟得上，以前打架跑路的时候早就练出来了；可招财却立刻哭起来了：“娘唉，妹子唉，从这儿到下关码头拐七八个弯儿得二十多里地哪……”

　　“一小时十二公……额，半个时辰二十四里，”前田桃用力地挥了挥擀面杖，“入门级体能，以后还得背着六十斤的粮袋跑！跑不下来今天不准吃饭！快！”说罢，酒盅口粗细的擀面杖就朝招财的大腿抽了过去。

　　“哎呀！”招财的大腿上狠狠地挨了一下，顿时跳了起来，“亲妹子唉，你真打啊！”

　　“不跑再打！”前田桃一喝，手又扬了起来。

　　招财见状撒开腿就往外跑。方涛踌躇了一下，看到前田桃的擀面杖已经朝自己转向，二话不说跟着招财跑了出去。前田桃淡淡一笑，拎着擀面杖跟了出去。大街上的人们只看到两个年轻后生被一个拎着擀面杖的姑娘追着跑，好奇之下纷纷驻足“瞻仰”。

　　“啧啧……老伙计，咱们刚从北边儿逃过来就开眼界了哈，看样子江南女子比咱们北直隶的还泼……”

　　“八成这俩小子吃人家豆腐被逮个现行，这下要倒霉了……”

　　“年纪轻轻干什么不好，占女人便宜！”

　　巡街的捕快也把这一幕看在眼里。女人追着男人打，这属于新鲜事儿，捕快们也下意识地认为这俩小子多半是摸了人家屁股才吃的这顿擀面杖。虽说大明律当中调戏良家女是要流放的，可这种事儿讲究个民不举、官不究，忍气吞声的女人除非在歹徒作恶的时候被捕快抓个正着，一般也就过去了；至于吃了亏的女人用擀面杖这种方式“私了”再正常不过，倒霉点儿的流氓碰上人家用菜刀“私了”的都有，只要不出人命，给这些流氓一点教训也是好事。

　　所以捕快们也乐意让流氓们吃点儿亏。像这种用擀面杖暴打的情况更是不会出人命，出于爱瞧热闹的本性，捕快们决定出手拦截方涛和招财。

　　方涛远远看见几个捕快在街心一溜站开的时候就知道情况要糟，连忙从腰间摘下锦衣卫的牌子在手中乱晃，大老远地就狂喊：“锦衣卫！锦衣卫！快让开！快让开！”捕快们一愣，立刻闪到了一边：娘的怪啊，锦衣卫被一个娘们儿追得满街跑？

　　左思右想，一个捕快觉得不对劲，追上来一边跑一边问道：“上差，要不要帮忙？”

　　方涛立刻怒吼道：“她是我老婆！”

　　招财亦是狂吼道：“她是我妹子！”

　　捕快只觉得呼吸一滞，脚步立刻停了下来，方涛和招财立刻蹿到前面去了，后面跟上的前田桃龇牙咧嘴地挥舞了一下擀面杖，提速追了上去。听到这番对答的所有人见状都捂着嘴蹲到街边笑去了，从此南京街头多了一项谈资：某锦衣卫百户跟大舅子夜不归宿，每天一大清早准时被老婆拎着擀面杖追出城外暴打，而且不知悔改，每天如此，到后来干脆穿着几十斤的铁甲满街跑……这是后话。

　　在锦衣卫腰牌的威慑下，守城门的兵丁也没敢阻拦方涛，只是满脸同情地把前田桃一起放了出去。出了城门，招财的脚步就明显放慢，气喘吁吁道：“我……我不成了……不如死了……”

　　“要死也是活活打死！”前田桃的断喝突然在招财耳边炸响，擀面杖如同雨点一般抽在招财的大腿和屁股上。

　　“嗷！”招财一痛，撒开脚丫就狂奔，方涛无奈只得跟着跑了过去。可是前田桃很快就轻松追上，擀面杖再次落了下来。

　　方涛还有些余力，忍不住问道：“宝妹，你什么时候这么厉害了？以前看你一跑十多里也会喘得厉害，今儿怎么喘都不喘了？”

　　“再背几十斤东西我也不喘！”前田桃高声道，“你们喘，是因为你们不会跑！”

　　“额？跑还要‘会不会’？”方涛一怔，脚步旋即慢了下来。

　　前田桃毫不犹豫地给方涛补了一擀面杖，提高声音道：“呼吸！呼吸！开始的四五里是让你们身体适应这个强度的，你们要利用这个时间尽量调整呼吸和步伐！这四五里一过你们身体就适应了，直到脱力，否则不会感觉太疲劳，呼吸也不会很困难，最难熬的就是前面这四五里路，懂不懂？”

　　被前田桃这么一提醒，本来就有些底子的方涛顿悟，立刻开始调整自己的步伐和呼吸，随着步伐与深呼吸逐渐开始协调，方涛渐入佳境，只觉得一呼一吸之间，胸间的那些浊气被尽数排出，整个人轻松了起来。而招财的情况却惨了许多，随着到下关码头的距离越来越短，招财挨棍子的次数越来越多，好几次招财想要直接赖在地上不走，却被前田桃往死里揍，就这样，如同被赶猪一般跌跌撞撞被赶到下关码头，等招财看到三艘战舰上正在清洗甲板的水手时，一下扑倒在地上，放声大哭了起来。

　　“我的娘，总算到了，再跑我就死了……”

　　方涛却是渐渐停下脚步，深呼吸几口，面带笑意地对招财道：“怎么？日子过好了，就把当年跑路的日子忘了？在北直隶那会儿咱们钻林子可不比这个轻松……”

　　招财一听顿时嚷嚷了起来：“那是也没今儿这么快吧？今儿跑起来都不要命了！”

　　前田桃一脸轻松地在方涛面前站定，含笑问道：“感觉怎样？”

　　方涛的喘息渐渐停下来，微笑回应：“还行，只不过腿有些酸胀，晚上用热水烫烫脚就行了。”

　　“嗯！”前田桃点点头嘱咐道，“等会儿记得千万别坐下，坐下你就别想站起来，腿疼得你受不了。这会儿最好到船上走走，三条船都走一遍，一圈下来再喝点儿水，歇一阵也到开饭时间了，放开肚皮吃，下午还得受累呢！”

　　方涛有些讶然：“宝妹，你这是干嘛？”

　　前田桃玩味道：“想让手下都变成天兵天将么？我帮你练！不过这之前你可得听我的！这些可都是成祖皇帝教给我的秘法哟……”

　　“成！”方涛爽快地答应道，“咱这是私军，我手下还不就是你手下么？放手去练！”

　　“别答应得那么爽快！”前田桃直接提醒道，“包括你在内，所有人都得吃点儿苦头，而且，这还是砸钱的活儿，到时候你可别哭穷。等会儿要把老韩、老毛他们都叫过来一块儿商议，我可是想了一整夜才想出来的，别糟践了人家的主意……”

　　方涛笑了：“我敢糟践你么？你是我老婆……”

　　“去你的！”前田桃眼睛一横，“我后悔嫁给你了！你记好了，你不混出个名堂来，圆房的事，免谈！”

　　（按，正常人从十五分钟慢速跑起步，逐渐加量。一到两周的时间就能完全适应一小时定时跑，头几天两条腿会酸痛异常，注意按摩和泡脚；随着腿部肌肉的增长，这种情况逐渐减轻，初跑者大约在六公里每小时的速度上徘徊；两周后可以尝试提高速度，大约到八公里每小时，也就是标准跑道一小时跑二十圈，三分钟一圈，最难熬的是前十五分钟，人非常难受，但这个时候宁可放慢脚步也千万不能停，速度再慢也要保持跑步的姿势。这个时间段一过，后面轻松得很；一个月之后体能提升，可以跑到一小时十公里，三个月后提升到一小时十二公里，如非专业型，这个速度绝对足够了。百日筑基，到这个时候你会彻底迷上跑步，一天不跑就浑身不舒服，健康状况如同小强，顿顿吃到行动不能也会继续掉膘，如果你本身肌肉底子就好，还得被迫吃零食补充能量才够消耗。喜欢街跑暴走的朋友可以先做一组俯卧撑再跑，既可以让筋骨活动开，还能扒光上衣秀肌肉，遇到情况复杂的路面可以秀技术，灰常吸引眼球滴。以上是个人跑步感受。最后，一定要选一双好鞋。）

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